Краса – без жертв, осінь – без зайвої ваги
«Ти і так красива». Без сумніву. Але мозок диктує свої параноїдальні твердження. В уяви немає меж ідеальної форми. Тому навіть м’язисті «баночники» знайдуть місце на своєму тілі, яке б могла мати кращий вигляд. Не знаю серед знайомих представниць кращої половини тих, хто жодного разу не сидів на дієті чи займав фітнесом, йогою, бігом та будь-чим, аби тіло набуло привабливіших форм. А зачепи тему: «я знайшла таку дієту…» серед клубу «запеклих дів, що вічно худнуть», то матимеш про що говорити наступні пів години. Ключове слово «говорити». Клуб поділяється на тих хто говорить, періодично виконує священні канони заповідей дієти (сьогодні можна, в мене стрес), та тих, хто витоплений із «валірійської» сталі та тренить навіть з температурою, бо режим порушувати суворо заборонено.
То ж до якого би розряду ви себе не віднесли, пам’ятайте, що правильне харчування – це запорука вашого настрою, здоров’я та самопочуття. Фізичні вправи – це самовиховання, гарт, сила волі та просто гарний настрій.
Багатьох цікавить питання, як не набути нової небажаної цифри на вагах та одягати улюблені джинси без виконання конвульсивних рухів. Наш метаболізм залежить від багатьох моментів. І коли в справу вступає зимовий накопичувальний період, то метаболізм дає дорогу «швидким» вуглеводам, гарному апетиту та малорухливому способу життя за назвою «хочу закутатися в пледик».
Що робити, щоб у вашому тілі дух був не схильний до осінньої депресії, а віддавав перевагу спорту? Сьогодні існує чимало різних видів та тренувань на будь-який смак. Танці, зумба, йога, заняття в спортзалі, біг на свіжому повітрі і багато іншого. Спеціально для читачів «Ладижин новини» з’ясували, де в Ладижині можна якісно потренуватись, але за гроші. Безкоштовно – лише на вуличних тренажерах.
Отже, якщо вам подобається поєднувати кілька видів тренувань, то можете спробувати себе в кросфіті (CrossFit), до складу якого входять елементи високоінтенсивного інтервального тренування. Зал для занять в Ладижині знаходиться по вул. Кравчика, 9, (9-поверхівка).
Якщо прагнете бути «сам собі тренер» і не підлаштовуватись під часові обмеження, які виставляє тренер, за цією ж адресою є ще один спортзал «Ряба Gym» (тут можна займатися на тренажерах і з тренером). Але абонемент купувати все одно потрібно.
І в тій же дев’ятиповерхівці знайдемо «Ваніллу студію», де можна спробувати фітнес-йогу, фітнес-мікс та Pole Dance (танець на пілоні).
В приміщенні ДЮСШ № 1 (Будівельників, 17) заняття проводить фітнес-тренер.
І не забувайте про легендарну ладижинську «качалку» на вул. Прибережній. Покоління 70-90-х качало м’язи саме там.
Та, якщо ви не передбачаєте фінансових затрат, безкоштовні тренування та біг на свіжому повітрі доступний в широкому асортименті. Головне – бажання. Можна спробувати й агрофітнес на своїй земельній ділянці: і фігурі на радість, і ділянка доглянута.
І зауважте щодо їжі: калорійні страви сприятимуть лише набору маси тіла, а не стрункій талії-нитці. Зробіть акцент на клітковину та білкову їжу. Завжди додавайте свіжі овочі до свого раціону. Та чи не найголовніший нюанс: можна все, лише по трохи, адже набір маси провокує не вид їжі, а її кількість. Тому не переборщуйте з порціями. Будьте в тонусі.
То ж до якого би розряду ви себе не віднесли, пам’ятайте, що правильне харчування – це запорука вашого настрою, здоров’я та самопочуття. Фізичні вправи – це самовиховання, гарт, сила волі та просто гарний настрій.
Багатьох цікавить питання, як не набути нової небажаної цифри на вагах та одягати улюблені джинси без виконання конвульсивних рухів. Наш метаболізм залежить від багатьох моментів. І коли в справу вступає зимовий накопичувальний період, то метаболізм дає дорогу «швидким» вуглеводам, гарному апетиту та малорухливому способу життя за назвою «хочу закутатися в пледик».
Що робити, щоб у вашому тілі дух був не схильний до осінньої депресії, а віддавав перевагу спорту? Сьогодні існує чимало різних видів та тренувань на будь-який смак. Танці, зумба, йога, заняття в спортзалі, біг на свіжому повітрі і багато іншого. Спеціально для читачів «Ладижин новини» з’ясували, де в Ладижині можна якісно потренуватись, але за гроші. Безкоштовно – лише на вуличних тренажерах.
Отже, якщо вам подобається поєднувати кілька видів тренувань, то можете спробувати себе в кросфіті (CrossFit), до складу якого входять елементи високоінтенсивного інтервального тренування. Зал для занять в Ладижині знаходиться по вул. Кравчика, 9, (9-поверхівка).
Якщо прагнете бути «сам собі тренер» і не підлаштовуватись під часові обмеження, які виставляє тренер, за цією ж адресою є ще один спортзал «Ряба Gym» (тут можна займатися на тренажерах і з тренером). Але абонемент купувати все одно потрібно.
І в тій же дев’ятиповерхівці знайдемо «Ваніллу студію», де можна спробувати фітнес-йогу, фітнес-мікс та Pole Dance (танець на пілоні).
В приміщенні ДЮСШ № 1 (Будівельників, 17) заняття проводить фітнес-тренер.
І не забувайте про легендарну ладижинську «качалку» на вул. Прибережній. Покоління 70-90-х качало м’язи саме там.
Та, якщо ви не передбачаєте фінансових затрат, безкоштовні тренування та біг на свіжому повітрі доступний в широкому асортименті. Головне – бажання. Можна спробувати й агрофітнес на своїй земельній ділянці: і фігурі на радість, і ділянка доглянута.
І зауважте щодо їжі: калорійні страви сприятимуть лише набору маси тіла, а не стрункій талії-нитці. Зробіть акцент на клітковину та білкову їжу. Завжди додавайте свіжі овочі до свого раціону. Та чи не найголовніший нюанс: можна все, лише по трохи, адже набір маси провокує не вид їжі, а її кількість. Тому не переборщуйте з порціями. Будьте в тонусі.
Каріна Галба
Повернутись